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mbsr

Qu’est-ce que la MBSR ?

La MBSR (ou Mindfulnes Based Stress Reduction) est un programme d’entraînement intensif et progressif à la méditation de la pleine conscience (mindfulness).
Cette capacité est propre à chacun d’entre nous et consiste à « diriger notre attention d’une manière particulière, volontairement, instant après instant et sans jugement de valeur »(Jon Kabat-Zinn).

En d’autres termes, c’est la pleine conscience qui nous permet d’être pleinement présent à ce que nous faisons, au moment où nous le faisons.